Pilates: Ήπιας μορφής άσκηση, αλλά με μέγιστα και γρήγορα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις με μπάλες προσφέρουν άριστη μυική τόνωση και σύσφιξη. Αποτελεί το πιο δημοφιλές πρόγραμμα των γυναικών για σύσφιξη.

I.M.A.: Το I.M.A fitness είναι η νέα γενιά διαλλειματικής προπόνησης που συνδυάζει διαφορετικά προπονητικά στυλ και είναι ιδανική για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και για όλες τις ηλικίες.

Cross Training.: Κυκλική προπόνηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση, μυική ευκρίνεια και αερόβια ικανότητα.