Pilates (για ενήλικες)

12074723_1498758423755340_7496129190326197822_nΉπιας μορφής άσκηση, αλλά με μέγιστα και γρήγορα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις με μπάλες προσφέρουν άριστη  μυική τόνωση και σύσφιξη.

Αποτελεί το πιο δημοφιλές πρόγραμμα των γυναικών για σύσφιξη.